如何装修室内让家人活得更健康

2019-06-08 22:16:41 来源: 怒江信息港

月经量多吃什么食物好
月经量多该吃点什么好
月经量多有什么影响

吃得好、睡得香、动得勤这些健康常识人人熟知,它们能保证你的健康成绩达到及格线。但生活中还有一些你意想不到的健康细节,处理好了,同样为你的健康加分。

墙壁换个颜色能减压。 英国国家医疗服务体系提醒,如果把客厅或卧室的墙大面积粉刷成红色或粉色,会让整体空间光线变暗,压抑感增强,久住容易让人烦躁、情绪不稳,甚至还可能因为颜色产生联想,让人感觉皮肤发痒红肿,浑身不舒服。卧室选色的总体原则是色彩饱和度、明亮度稍低一点,以柔和悦目、温馨素雅为宜,有利于放松和睡眠。研究显示,蓝色的墙壁能帮助主人安睡7小时52分钟,称得上是有利睡眠的颜色。

用厚窗帘身材更苗条。 英国癌症研究所研究发现,如果家里使用较薄材质的窗帘,且窗外有路灯照射,主人发生肥胖的几率会增加。美国俄亥俄州立大学的研究也发现,即使摄入同等热量的食物,睡觉时暴露在光线中的老鼠比身处黑暗中的,体重增长加快50%。研究人员推测是光线扰乱了生物钟,并在某种程度上改变了身体的代谢率。睡眠专家尼尔?斯坦利博士建议,卧室选择面料较厚、遮光性好的窗帘。但选窗帘也要考虑家人的体质。比如,如果小孩易过敏、老人易患呼吸系统疾病,就应避免吸尘性强的丝绒窗帘,尽量选择光滑的真丝或化纤窗帘,避免尘螨滋生。

搬离闹市避免腰变粗。 瑞典斯德哥尔摩卡罗林斯卡研究院历时10年调查发现,机场的噪音会刺激人体压力激素升高,导致腰围变粗。其中,噪音每增加5分贝,被调查者的平均腰围就增加1.5厘米。该研究的首席科学家夏洛特?埃里克森表示,与那些居住环境安静的人相比,长期暴露在噪音环境中的人平均腰围要粗6厘米。此外,伦敦帝国理工学院和伦敦大学国王学院的研究者指出,居住在机场附近、繁华闹市区等嘈杂地带,患心脏病和中风的几率比其他地区高10%~20%。中国环境科学院环境污染与健康研究室研究员张金良建议,如果身处闹市,又没条件搬走的话,可以选用具有吸音功能的装饰墙壁,同时把窗户装上隔音效果较好的双层玻璃,还可以在窗边摆放些较高大的绿色植物,也有一定的吸音作用。

桌上摆点水果饮食更健康。 美国康奈尔大学食品与商标实验室主任布瑞恩?万辛克博士表示,如果在家里经常见到垃圾食品,那么把它们吃进肚子里的几率就会大增。因为吃眼就能看到的食物比吃第五眼才看得到的几率高出3倍。因此,建议把多糖、多盐、高油、高脂的食物摆放在橱柜的顶层或不易让人看到的地方,把水果、蔬菜和坚果等健康食物摆放在桌面上。此外,美国万辛克博士的研究发现,白天经常进出厨房的人比不进厨房的人进食量增加15%,建议没必要的情况下,尽可能绕道走,或者把生活必需品搬出厨房。

用花草做屏保心情好。 英国埃克塞特大学的研究发现,道路两旁的树木和绿植多,人们患抑郁症的风险就会降低。每公里多种一棵树,平均每人可以少开1.38个抗抑郁的处方。马修?怀特教授称,多项研究都表明,当人们身处一个绿色地带时,更能看清楚自己的心理状态,并把握当下的心境。美国堪萨斯州立大学的研究表明,养在家里的花草绿植也能起到同样作用。此外,专家表示,即使看不到真正的绿植,在屏幕上观看也能明显降低焦虑感。因此,可以把和电脑的屏保换成森林和花草,工作忙没时间走出去时,可以浏览下自然景观的站,既饱了眼福,又能舒缓压力。

以上就是关于如何装修室内让家人活得更健康的介绍,希望对您有所帮助!

泰国快艇触礁翻船 船上载有英国德国中国及罗马尼亚游客
中年男子以为患癌欲跳桥轻生检查后发现是咽炎
7个月婴儿食谱婴儿辅食每日食谱
本文标签: