秋冬骑行如何避免着凉感冒

2019-06-09 11:28:53 来源: 怒江信息港

什么是子宫内膜炎
子宫内膜炎如何有效治疗
妇科千金片说明书

秋高气爽,正是户外骑行的好时节,虽然早晚的凉意颇有些让人防不胜防,但是相信骑友们应该还是不会放弃骑行的!

冬季骑行时容易出汗,出汗后由于内湿外冻,天气比较寒冷所以容易诱发感冒,那么冬季骑行如何避免出汗感冒呢?

下面就跟着一起来get几招冬季骑行保护自己、预防感冒的方法吧。

热身必不可少温度越低,热身距离需要越长,建议留20分钟左右的热身慢骑,等脚底发热微出汗了后可以将骑行外套脱掉,然后可以进行骑行活动。通过一段时间的热身还能够感知路面和轮胎的抓地力状况,从而决定骑行时的激烈程度。

速干内衣、长袖骑行服是必备在气温较低时,人体热量消耗大,在着装上应首先考虑防风、透气、保暖这三个原则。据有经验的车友介绍,当温度在摄氏度的时候,可以选择上身穿速干内衣搭上长袖骑行服,下身穿抓绒骑行裤。无论什么气温,秋季骑行,穿速干内衣是必须的,没有速干内衣,可以选择材料相似的短袖骑行服代替,这样可以保持骑行的干爽,避免感冒着凉。不提倡里面纯棉秋衣外套棉衣的穿法。棉秋衣黏在身上湿气闷在里面出不来滋味很难受,拉开拉锁想透气又被寒风吹得前胸后背凉,十几秒后刺骨的寒风就能穿透你的热度。涤纶速干衣+抓绒衣或骑行服+防风外套的穿法是比较合适的。上衣多层多件的穿法是比较理想的,热了可逐件脱减,秋冬季骑行服好是前面面料是挡风的,后面面料是透气的那种。

防风手套也很重要建议选择防风手套,要能严密地盖住袖口,保证不往袖口里灌风。但同时也不建议选择太厚实的,不然手指不灵活,万一遇到紧急情况就来不及啦。

骑行眼镜不能少冬季风是非常冷冽的,想起在冬天骑车上学的时候,每天都是眼泪吧嗒吧嗒!选择一副骑行眼镜就可以避免这个问题啦,不仅防风还可以防尘防刺眼的阳光,可别小看冬天的太阳,不小心的话也是会亮瞎你那24k钛合金狗眼!

记得用保温杯装点热水,可以帮助你在天冷的时候暖暖身心,补充体力。

骑行中途休息每次不超三分钟,预计休息超时需立即加衣保暖。

在骑行活动结束后返程途中,这段路记得把外套重新穿起,以保持身体的热量不损失,这样可以有效避免着凉感冒。

到达目的地后,建议立即洗热水澡再穿保暖衣服。也可以用热水烫烫脚,促进血液循环,消除疲劳。

如果你对冬季骑行的印象还停留在浑身湿透、手脚麻木、泪流满面、涕流满嘴画面的话,那你真的是骑错咯!学学上面的几招,你会发现,冬天骑行也可以很美好。毕竟,骑行本身就是一件很美好的事情,不是吗?

李克强妙喻“酒”与“久”
年初拿地忙 开发商对2013年的楼市普遍乐观
鹭岛春意浓忠仑公园一千多株桃花次第开放
本文标签: